2006年09月21日 (木) | 編集 |
前に書いた日記の内容は・・・
女性が書くにしてはかなりイタイかと
思ったのですけど・・・ｗ
前の日記の内容を書く前にお友達の
Ｆちゃんに話して「書いていいと思う？」て
聞いたら・・・
Ｆちゃん「Ｈな話ならともかく・・・」とｗ
「う○こネタは引く・・・」とｗ
便秘な話も引く人は引くと思うけど・・・
Ｈな話もどうかと思うけどね・・・
下的な話題は表現方法でかなり違ってくるので
できるだけ気を遣うようにはしてますけど・・・
女性が書くにしてはかなりイタイかと
思ったのですけど・・・ｗ
前の日記の内容を書く前にお友達の
Ｆちゃんに話して「書いていいと思う？」て
聞いたら・・・
Ｆちゃん「Ｈな話ならともかく・・・」とｗ
「う○こネタは引く・・・」とｗ
便秘な話も引く人は引くと思うけど・・・
Ｈな話もどうかと思うけどね・・・
下的な話題は表現方法でかなり違ってくるので
できるだけ気を遣うようにはしてますけど・・・
2006年09月10日 (日) | 編集 |
先日の日記にサーモダイエットを書きましたが
それを見てそのまま自分が好きなように実行されて
健康を損なわれてはいけないので・・・
ここに詳しく書くことにしますね。
４日間集中ダイエットは一ヶ月に一度くらいにしてください。
４日間に３キロは確実に痩せるとありますが
それは普段から確実に運動して筋肉や体力の
ある人に限ると思われます。
長期で実行したい場合はサーモダイエット献立は
一日に一回です。
効果を早く上げようと２食とか３食全部行わないように！
やはりそれだけでは栄養面で身体に良くないですし
無理に実行してストレスで逆に効果が
出ないかも知れませんので。
ただサーモスープだけなら普段の食事のときに
スープとして食べても差し支えないと思われます。
作る量も自分で一度に食べる量で作ってください。
私も本に書いてあるまま作ったらラーメン丼一杯にも
なってしまい・・・ｗ
一食の量を二食に分けて食べましたからｗ
この食事をするようになると最初はガスが溜まりやすくなり
お腹が張ることがあります。（私がそうだったんですが）
その場合は水やお茶など多めに摂取すれば便通も良くなり
いい便が出るようになります。
少なくとも一日に１,５リットルくらいは飲んでください。
後は自分に無理のない運動です。
筋肉を鍛える事により太りにくい体質になれます。
いつもの生活で動いてる以外に少しでも何かを実行する。
散歩でもいいしストレッチでもいいと思います。
私も散歩とウェストを鍛えるストレッチを実行中です。
これで痩せないとか健康を害したとか
クレームは受け付けませんｗ
その前に少しでも体調が悪くなるなど
不調を感じたらやめることも自分の選択権ですよ。
自分の身体は自分で管理するものです。
あくまで健康のための療法ですからね。
自分で選んで実行するのはそれぞれの意思であるので。
もちろん持病のある方などは医師の相談も大事です。
（そういう方は無闇に実行しないかと思いますが）
なんて偉そうなことを書きましたが・・・
決して無理をして体調を崩してほしくないので
書かせてもらいました。
お許しくださいね。
それを見てそのまま自分が好きなように実行されて
健康を損なわれてはいけないので・・・
ここに詳しく書くことにしますね。
４日間集中ダイエットは一ヶ月に一度くらいにしてください。
４日間に３キロは確実に痩せるとありますが
それは普段から確実に運動して筋肉や体力の
ある人に限ると思われます。
長期で実行したい場合はサーモダイエット献立は
一日に一回です。
効果を早く上げようと２食とか３食全部行わないように！
やはりそれだけでは栄養面で身体に良くないですし
無理に実行してストレスで逆に効果が
出ないかも知れませんので。
ただサーモスープだけなら普段の食事のときに
スープとして食べても差し支えないと思われます。
作る量も自分で一度に食べる量で作ってください。
私も本に書いてあるまま作ったらラーメン丼一杯にも
なってしまい・・・ｗ
一食の量を二食に分けて食べましたからｗ
この食事をするようになると最初はガスが溜まりやすくなり
お腹が張ることがあります。（私がそうだったんですが）
その場合は水やお茶など多めに摂取すれば便通も良くなり
いい便が出るようになります。
少なくとも一日に１,５リットルくらいは飲んでください。
後は自分に無理のない運動です。
筋肉を鍛える事により太りにくい体質になれます。
いつもの生活で動いてる以外に少しでも何かを実行する。
散歩でもいいしストレッチでもいいと思います。
私も散歩とウェストを鍛えるストレッチを実行中です。
これで痩せないとか健康を害したとか
クレームは受け付けませんｗ
その前に少しでも体調が悪くなるなど
不調を感じたらやめることも自分の選択権ですよ。
自分の身体は自分で管理するものです。
あくまで健康のための療法ですからね。
自分で選んで実行するのはそれぞれの意思であるので。
もちろん持病のある方などは医師の相談も大事です。
（そういう方は無闇に実行しないかと思いますが）
なんて偉そうなことを書きましたが・・・
決して無理をして体調を崩してほしくないので
書かせてもらいました。
お許しくださいね。
2006年09月05日 (火) | 編集 |
１日から４日までの短期集中ダイエットが無事終了しました。
４日間プランスパンばかりでご飯大好きな私としては
この４日間に（無性にご飯が食べたくなったらどうしよう・・・）と
正直不安がありました。
けれど・・・全然ご飯が恋しくなかったｗｗ
ダイエット３日目に車で出かけた時に焼肉屋さんの看板を見て
（お肉を食べたいなｗ）て少しだけ思っただけでｗｗ
てか私って肉食なのねぇ・・・と逆に反省(￣ー￣; ヒヤリ
でも食欲に負けることなく無事に終了できました。
これってやはり食事のバランスが取れてるからかなぁ・・・と
だから特に他の食べ物を無性には食べたくもならないんでは？
それどころかずっと（今のままのダイエット食でもいいかなー）とか
危ない考えまで出てきたり・・・
いくらバランスが取れててもこれは
短期集中メニューだから長期は身体によくないしね。
今日の夕食は普通食に戻しましたが特に感動もなかったｗｗ
４日間プランスパンばかりでご飯大好きな私としては
この４日間に（無性にご飯が食べたくなったらどうしよう・・・）と
正直不安がありました。
けれど・・・全然ご飯が恋しくなかったｗｗ
ダイエット３日目に車で出かけた時に焼肉屋さんの看板を見て
（お肉を食べたいなｗ）て少しだけ思っただけでｗｗ
てか私って肉食なのねぇ・・・と逆に反省(￣ー￣; ヒヤリ
でも食欲に負けることなく無事に終了できました。
これってやはり食事のバランスが取れてるからかなぁ・・・と
だから特に他の食べ物を無性には食べたくもならないんでは？
それどころかずっと（今のままのダイエット食でもいいかなー）とか
危ない考えまで出てきたり・・・
いくらバランスが取れててもこれは
短期集中メニューだから長期は身体によくないしね。
今日の夕食は普通食に戻しましたが特に感動もなかったｗｗ
2006年09月02日 (土) | 編集 |
前の日記に宣言してたようにダイエット開始しました・・・
４日間集中ダイエットです。３キロ痩せたら成功らしいｗ
正直・・・食事するのが辛いメニューですｗ
朝食
フランスパン：３分の１〜半分。
牛乳：コップ１〜２杯。
ゆで卵：１個。
サーモダイエットスープ：一杯。
りんご：１個。
総合ビタミン剤：１個。
昼食
フランスパン・牛乳・ゆで卵・りんご：朝食と同じ。
夕食
朝食と同じメニュー。
お酒を飲みたい人は缶ビール３５０を１本。
またはウィスキー水割り１〜２杯。
殻つきピーナッツ適量。（茶色の薄皮も食べる）
サーモダイエットスープの作り方
人参３分の１・玉ねぎ半分・キャベツか白菜８分の１をスライスして
器に入れて熱湯を注ぎかける。味付けは塩コショウ。
４日間集中ダイエットです。３キロ痩せたら成功らしいｗ
正直・・・食事するのが辛いメニューですｗ
朝食
フランスパン：３分の１〜半分。
牛乳：コップ１〜２杯。
ゆで卵：１個。
サーモダイエットスープ：一杯。
りんご：１個。
総合ビタミン剤：１個。
昼食
フランスパン・牛乳・ゆで卵・りんご：朝食と同じ。
夕食
朝食と同じメニュー。
お酒を飲みたい人は缶ビール３５０を１本。
またはウィスキー水割り１〜２杯。
殻つきピーナッツ適量。（茶色の薄皮も食べる）
サーモダイエットスープの作り方
人参３分の１・玉ねぎ半分・キャベツか白菜８分の１をスライスして
器に入れて熱湯を注ぎかける。味付けは塩コショウ。
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